Träningsschemat

Kondition

Minst 15 min

ca 3-4 min uppvärmning

8 intervaller á 30 sek, 15 sek ”vila”

ca 3-4 min nedvarvning

 

Käppen

Övningar från pappret från gymmet

 

Func gym

2 varv!

1 gång/vecka: 2 styrka, 1 kondition

1 gång/vecka: bara styrka + kondition i maskin

 

Knäkontroll!

Kommentera