Dag 4, på jobbet

Frukost: Smoothie. 2,5dl mjölk, kvarg, vetegroddar, ½dl havregryn, 2 tsk kakao, 1 liten banan.

 

Mellanmål: Smoothie. 3 dl mjölk, keso, vetegroddar, ½dl havregryn, 2 dl blåbär. 1 glas vatten.

 

Lunch: Rökt Lax, zucchini, feta, krutonger, avocado, bulgur

 

Middag: 2 ägg 1 tsk smör

 

Kvällsmål: Provsmakade morgondagens lunch

 

2013-12-12

 

Träning:

Gå till och från gymmet, ca 2 km totalt.

Cykel 5 min.

Genomgång på gymmet med 1 omgång cirkelfys och lättare övningar. 35 min

Gick en långsam runda på lunchen på ca 40 min.

 

Steg: 7612

 

Dagens positiva: Det känns riktigt bra efter morgonens träning och jag har fått färdigt både på disk och snart tvätt med.

Kommentera