Dag 33

Framsteg! Mer vikt på cirkelfysrundan och längre tid på kondition, både uppvärmning och intervallerna. Nu är jag väldigt stolt över mig själv!

Frukost 1 (05:30): Banansmoothie

Frukost 2 (08:00 efter träning): Mangosmoothie

Frukost 3 (09:30): Liten macka med skinka och tomat

Lunch: Wook med sjögräsnudlar och 40 g bacon

Mellanmål: Liten kaffe med mjölk och yogisyrup och 1 äpple

Middag: Ugnspannkaka med créme fraiche och trattkantareller

 

2014-01-10

 

Träning: 18 min crosstrainer (9 min uppvärmning/nedvarvning, 9 min intervall), 20 min cirkel

Vikter på cirkel: A1, B1, C2, D2, E2, F2, G2, H2, I1

Kommentera